Jadłospis dla zabieganych – Klasyczny + E-book Dietetyczne Rozkosze

Opis

Jakie korzyści uzyskasz ze stosowania jadłospisu?

• Twoja dieta będzie prawidłowa zbilansowana, dzięki czemu masz pewność, że będzie zawierać odpowiednie proporcje makroskładników oraz witamin i składników mineralnych.
• Znajdziesz w nim proste przepisy, dzięki którym twoja dieta będzie bogata w wartości odżywcze, co wyraźnie odczujesz w poprawie swojego samopoczucia.
• Oszczędność czasu – nie będziesz musiał ciągle zastanawiać się nad codziennym menu, ponieważ zatroszczyłam się o to za Ciebie.
• Oprócz tego wszystkie przepisy są banalne w przygotowaniu, a wiele z nich jest na 2 porcje, dzięki czemu będziesz mieć więcej czasu dla siebie.
• Odkryjesz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne przepisy możesz sobie sprawić, nawet jeśli twój czas jest mocno ograniczony.
• Oszczędzisz pieniądze – zakupy zrobisz raz w tygodniu, a dzięki sprecyzowanej liście zakupów, unikniesz kupowania zbytecznych produktów.
• Samodzielność – zdecydujesz jaki posiłek, w jakiej kolejności i o jakiej porze zjesz w konkretny dzień, dodatkowo nauczysz się jak możesz zmodyfikować dietę pod swoje potrzeby
• Wyrobisz zdrowe nawyki, mimo braku czasu na co dzień, a to korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, zdrowie oraz sylwetkę.

Oto posiłki, które znajdziesz w tym jadłospisie:

• mocno czekoladowa granola z jogurtem
• kremowa pasta jajeczna*
• potrawka z sosem limonkowo-kokosowym z ryżem*
• mac&cheese z tofu
• kopytka na słodko z duszonym jabłkiem i masłem orzechowym
• pudding panna cotta z malinami
• śródziemnomorska sałatka*
• potrawka w sosie słodko-kwaśnym z ryżem*
• owsianka pieczona “ciasto” bananowo-kokosowe
• pancakes na słodko i na wytrawnie
• makaron w sosie serowym z brokułami i orzechami
• budyniowa owsianka
• jednoporcjowe raffaello <3

…to tylko część pyszności z diety, które czekają na Ciebie!

*Jadłospis dla zabieganych wegetariański jest odpowiednikiem jadłospisu dla zabieganych w wersji tradycyjnej i rybnej. Potrawy mogą różnić się nieznacznie w zależności od kaloryczności jadłospisu czy jego wersji.

Jaka wybrać właściwą kaloryczność diety?

Żeby wybrać odpowiednią kaloryczność dla siebie polecam skorzystać z kalkulatora zapotrzebowania (dostępny jest on za darmo w Internecie). W razie trudności z doborem wariantu diety dla siebie, możesz odezwać się do mnie na adres: julia@avodietetyka.pl W treści maila koniecznie podaj informacje takie jak wiek, waga, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia – szkoła/rodzaj wykonywanej pracy oraz opis aktywności treningowej(ilość i specyfika treningu, kroków), Twój cel sylwetkowy (utrata masy ciała, jej utrzymanie, czy przybranie). Są to niezbędne informacje pozwalające trafnie obliczyć zapotrzebowanie energetyczne.

UWAGA

Jadłospis nie jest przeznaczony do leczenia i profilaktyki chorób osoby z niego korzystającej. Nie stanowi także elementu leczenia ani alternatywy dla skonsultowania przez osobę kupującą jej problemów zdrowotnych z lekarzem. Za zastosowanie się do wytycznych w tym pliku osoba kupująca, przyjmuje pełną odpowiedzialność. W przepisach z jadłospisu obecny jest gluten, mleko, jaja, soja, orzechy, dlatego też w przypadku nadwrażliwości / alergii na którykolwiek składnik jadłospis ten nie jest odpowiedni dla każdego.

Zastanawiasz się czy DIETA DLA ZABIEGANYCH będzie odpowiednim produktem dla Ciebie – jeśli masz wątpliwości napisz do mnie wiadomość.

O E-booku

Niemal wszystkie diety czy jadłospisy pojawiające się w Internecie dzielą się na dwie kategorie i są w ich ramach bardzo do siebie podobne. Jedne stawiają na rezygnację z konkretnego typu produktów, co nie jest najzdrowszym pomysłem. Drugie z kolei pełne są kolorowych sałatek, aromatycznych zup-kremów, warzywnych przekąsek, pysznych kasz, chudego nabiału i mięsa. To fantastyczne podejście… ale tylko w teorii!

W praktyce komuś, kto od dzieciństwa pije szklankę coli do obiadu, trudno zastąpić ją wodą. Jeśli osoba szukająca dietetycznego wsparcia nie przełknie surowych warzyw albo uzależniona jest od jedzenia pizzy raz w tygodniu, prawdopodobnie nie wytrzyma nawet krótkiego okresu z nowym jadłospisem. Jeśli pocieszenie znajdujesz w czekoladzie, nie masz czasu gotować ze względu na napięty grafik dnia i życie w biegu, a w dodatku przepisy wydają Ci się drogie lub marnujesz przez nie jedzenie, szybki spadek motywacji przy każdej próbie stosowania się do zasad jest jak najbardziej naturalny!

Dietetyczne rozkosze to zupełnie inne podejście do zdrowego odżywiania. W e-booku znajdziesz kilkadziesiąt przepisów, które uwzględniają różnorodne potrzeby i gusta. Wegetariańskie, wegańskie, mięsne, rybne i bezglutenowe, słodkie i wytrawne – wśród nich z pewnością znajdziesz wiele takich, które pokochasz!

Zaoszczędzić również czas i pieniądze. Podpowiem Ci bowiem, jak dostosować posiłki do Twojego stylu życia oraz jak z ich pomocą stworzyć własne „pudełka” do zabrania ze sobą. Pokażę Ci także, jak przestać wyrzucać jedzenie i nie marnować otwartych produktów.

Wreszcie – dowiesz się, jak w nowym sposobie odżywiania uwzględnić czasem nawet niezdrowe nawyki i przyzwyczajenia! Dzięki temu zapomnisz o wyrzutach sumienia, a motywacja pozostanie na tym samym poziomie od pierwszego dnia z e-bookiem nawet do końca życia!

Sięgnij po mojego e-booka, który zmieni Twoje dotychczasowe myślenie o zdrowym odżywianiu! Przekonaj się, jak w prosty sposób sprawić, by jedzenie stało się paliwem do działania, niezależnie od prowadzonego przez Ciebie stylu życia! W e-booku znajdziesz:

• aż 60 przepisów na posiłki dostosowane do różnych wymogów żywieniowych;
• porady, jak schudnąć, nie rezygnując zupełnie ze swoich przyzwyczajeń;
• wskazówki jak jeść, by nie marnować.