Jadłospis dla zabieganych – Wegetariański
Cena:
109.99zł
Poznaj korzyści ze stosowania tej diety:
- Twoja dieta będzie prawidłowa zbilansowana, dzięki czemu masz pewność, że będzie zawierać odpowiednie proporcje makroskładników oraz witamin i składników mineralnych.
- Znajdziesz w nim proste przepisy, dzięki którym twoja dieta będzie bogata w wartości odżywcze, co wyraźnie odczujesz w poprawie swojego samopoczucia.
- Oszczędność czasu – nie będziesz musiał ciągle zastanawiać się nad codziennym menu, ponieważ zatroszczyłam się o to za Ciebie.
- Oprócz tego wszystkie przepisy są banalne w przygotowaniu, a wiele z nich jest na 2 porcje, dzięki czemu będziesz mieć więcej czasu dla siebie.
- Odkryjesz nowe smaki i zobaczysz jakie pyszne przepisy możesz sobie sprawić, nawet jeśli twój czas jest mocno ograniczony.
- Oszczędzisz pieniądze – zakupy zrobisz raz w tygodniu, a dzięki sprecyzowanej liście zakupów, unikniesz kupowania zbytecznych produktów.
- Samodzielność – zdecydujesz jaki posiłek, w jakiej kolejności i o jakiej porze zjesz w konkretny dzień, dodatkowo nauczysz się jak możesz zmodyfikować dietę pod swoje potrzeby
- Wyrobisz zdrowe nawyki, mimo braku czasu na co dzień, a to korzystnie wpłynie na Twoje samopoczucie, zdrowie oraz sylwetkę.
Rozkład makroskładników:
- Białko ~ 20 %.
- Tłuszcze ~ 30-35 %.
- Węglowodany ~ 40-50%.
Opis
Co znajdziesz w jadłospisie dla zabieganych ?
- adłospis na 14 dni z mnóstwem zdrowych i przepysznych przepisów
- 4 pełnowartościowe i sycące posiłki każdego dnia, dzięki czemu Twoja dieta będzie dostarczać odżywcze składniki, co wpłynie na lepsze samopoczucie
- 2 listy zakupów – na każdy tydzień oddzielna, dzięki czas zaoszczędzisz czas i pieniądze, bo zakupy zrobisz 1x w tygodniu, a do koszyka nie trafią zbyteczne produkty
- Przepisy z obliczoną kalorycznością i makroskładnikami, dzięki czemu nie będziesz tracić czasu na ich liczenie
- Dokładny opis przygotowania każdej potrawy i wskazówki, które pomogą uprościć Twoje zdrowe gotowanie
- Gwarancję, że poradzisz sobie z dietą lub odchudzaniem za tańszy budżet – samodzielnie zdecydujesz jaki posiłek, w jakiej kolejności i o jakiej porze zjesz w konkretny dzień, a dodatkowo nauczysz się jak możesz zmodyfikować dietę pod swoje potrzeby
- PRZEWODNIK, który nauczy Cię podstaw dietetyki, obowiązkowej suplementacji, elastycznego podejścia do diety, skuteczności w budowaniu zdrowych nawyków
- Listę zamienników, dzięki której poradzisz sobie z dietą gdy nie lubisz czegoś jeść, lub nie możesz dostać produktu w sklepie.
Oto posiłki, które znajdziesz w tym jadłospisie:
- mocno czekoladowa granola z jogurtem
- kremowa pasta jajeczna*
- potrawka z sosem limonkowo-kokosowym z ryżem*
- mac&cheese z tofu
- kopytka na słodko z duszonym jabłkiem i masłem orzechowym
- pudding panna cotta z malinami
- śródziemnomorska sałatka*
- potrawka w sosie słodko-kwaśnym z ryżem*
- owsianka pieczona “ciasto” bananowo-kokosowe
- pancakes na słodko i na wytrawnie
- makaron w sosie serowym z brokułami i orzechami
- budyniowa owsianka
- jednoporcjowe raffaello <3
…to tylko część pyszności z diety, które czekają na Ciebie!
*Jadłospis dla zabieganych wegetariański jest odpowiednikiem jadłospisu dla zabieganych w wersji tradycyjnej i rybnej. Potrawy mogą różnić się nieznacznie w zależności od kaloryczności jadłospisu czy jego wersji.
Jaka wybrać właściwą kaloryczność diety?
Żeby wybrać odpowiednią kaloryczność dla siebie polecam skorzystać z kalkulatora zapotrzebowania (dostępny jest on za darmo w Internecie). W razie trudności z doborem wariantu diety dla siebie, możesz odezwać się do mnie na adres: julia@avodietetyka.pl W treści maila koniecznie podaj informacje takie jak wiek, waga, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia – szkoła/rodzaj wykonywanej pracy oraz opis aktywności treningowej(ilość i specyfika treningu, kroków), Twój cel sylwetkowy (utrata masy ciała, jej utrzymanie, czy przybranie). Są to niezbędne informacje pozwalające trafnie obliczyć zapotrzebowanie energetyczne.
UWAGA
Jadłospis nie jest przeznaczony do leczenia i profilaktyki chorób osoby z niego korzystającej. Nie stanowi także elementu leczenia ani alternatywy dla skonsultowania przez osobę kupującą jej problemów zdrowotnych z lekarzem. Za zastosowanie się do wytycznych w tym pliku osoba kupująca, przyjmuje pełną odpowiedzialność. W przepisach z jadłospisu obecny jest gluten, mleko, jaja, soja, orzechy, dlatego też w przypadku nadwrażliwości / alergii na którykolwiek składnik jadłospis ten nie jest odpowiedni dla każdego.
Zastanawiasz się czy DIETA DLA ZABIEGANYCH będzie odpowiednim produktem dla Ciebie – jeśli masz wątpliwości napisz do mnie wiadomość.
Informacje dodatkowe
| Kaloryczność | 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal |
|---|
