Masz ciągle wzdęty brzuch, choć jesz zdrowo? Czujesz się jak balon po każdym posiłku? Szukasz pomocy, bo domowe sposoby nie działają, a nikt nie daje Ci konkretnej odpowiedzi? Spokojnie — trafiłeś w dobre miejsce. Jako dietetyk kliniczny, opowiem Ci dziś, co naprawdę może powodować wzdęcia, nawet jeśli Twoja dieta wydaje się „idealna”.

W tym artykule znajdziesz konkretne wskazówki i przyczyny, które mogą Ci umykać — a które potrafią uprzykrzyć życie. Jeśli zmagasz się z nawracającymi wzdęciami, gazami, uczuciem pełności po jedzeniu lub podejrzewasz SIBO, czytaj dalej.

Płatki owsiane można kochać lub nienawidzić. Spory o to czy owsianka jest zdrowa czy niezdrowa, toczą się nieustannie. Zwolennicy mówią o bogactwie w wartości odżywczych zamkniętych w ziarnie owsa, natomiast przeciwnicy obwiniają owsianki za bycie bombą węglowodanową. Rozstrzygnijmy to raz na zawsze – czy warto jeść płatki owsiane? Z dzisiejszego wpisu poznasz 10 faktów o płatkach owsianych, a pod koniec artykułu znajdziesz szybkie , smaczne przepisy na owsiankę

Ludzie rezygnują ze spożywania nabiału z różnych kwestii. Czasami są to sprawy zdrowotne, jak alergia, problemy i dolegliwości trawienne, ale także kwestie etyczne czy środowiskowe. Diety roślinne jak weganizm, czy pewne odmiany wegetarianizmu zabraniają spożywania mleka i jego przetworów. Jak w tej sytuacji zaplanować swoje posiłki, żeby miały smak i nie narazić się na niedobory pokarmowe.
Czytając ten wpis do końca poznasz zasady jak zbilansować dietę bez nabiału oraz poznasz szybkie propozycje na smaczne zdrowe posiłki bogate w wapń

Ludzie dzielą się na dwie grupy, tych bardzo dobrze znoszących upały i tych, dla których są one prawdziwą męczarnią.